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骨盤矯正体操で、大腰筋を

鍛え骨盤のゆがみを矯正

１分間・骨盤体操

骨盤矯正には、

大腰筋と回旋筋を鍛える

５秒間・ひねり骨盤体操

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大腰筋を鍛えるスクワット

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■腰の痛みは腰痛体操で治す

■腰の痛み解消ストレッチ

■６０歳からの腰痛体操

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骨盤矯正

■骨盤ゆがみ・５秒ひねり骨盤体操

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運動

■スクワットのすすめ

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腰痛体操

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