「背筋を伸ばす」は、「Ｓ字に沿う」が正しい
最近では、ほとんどする機会が無くなった正座。
実は正座は、自然と骨盤が立った姿勢になって一番腰に負担が少ないのです。
背すじが伸びて上半身のカタチがきれいになり体もゆがまない。
背筋を伸ばして座るというと、大抵の人が胸を張って背骨を１本の棒のようにしようとします。
これは、間違いで逆に骨盤が反りすぎてしまう。
人間の背骨は横から見るとＳ字型に湾曲しているので、このラインを意識することが大切です。
横から見たときに耳と肩が直線で結ばれ、上半身の重みが骨盤にのる感じです。
この感覚を覚えて続ければ、座るだけでゆがみが取れ腰痛にも効果があります。
毎日１０分でも美しい正座をしてみましょう。
かかとをつけて腰が立つ感覚を意識するとやりやすい。
「背筋を伸ばす」は、「Ｓ字に沿う」が正しい。
長時間 キレイに座るコツは？
椅子の場合、正しい姿勢を保つのはちょっと難しい。
浅く腰掛けて背もたれに体重を預けるとへたり腰になってしまう。
椅子に座るときも、骨盤を意識した「腰が立つ」座り方がいい。
「肩の力を抜く」こととも忘れずに。
椅子に座るとつい脚を組んだりするが、正しく座ると脚が組みにくいはずです。
体が覚えてしまえば、その姿勢が楽になるのですが最初は長時間それを保つのは至難の業。
体が座り方を覚えるまでは、腰を立たせてくれるグッズを使うことも検討しよう。
自宅やオフィスで使うなら、「仙骨と腰椎を支える」、腰を立たせる基点があることです。
この部分が座りの「要」になります。
骨盤がしっかり定まれば集中力が長続きするし、食事の際も正しい姿勢で食事をすることで
正しい咀嚼ができ内臓への負担も減るはずです。
骨盤が起きた、正しい座り方
|
| 骨盤が後方に傾いた状態
猫背でお腹が出ている |
|
骨盤が立っている状態
背筋が伸び、お腹もすっきり |
| |
|
正しい座り方
（１）ひざの位置が腰より低い
（２）できるだけイスに深く腰掛け、背筋を伸ばして座る
（３）脚を組む時は、右側を組んだら左側も組む
（４）横座りするときも左右交互に
横から見ると骨盤が地面に対し垂直になる姿勢を保つことが大切。
イスに浅く座って背中を後に倒したり、足を台の上において
ひざの位置を腰より高くするのは骨盤が後に傾くので良くない。
|
| 骨盤矯正・ベルトタイプ |
|
|
変形ベルトで骨盤引締め
メッシュV型ダブル骨盤ベルト ４１００円
骨盤のゆがみが下半身太りの原因
ボディラインにフィットするＶ型設計
２種類の変形ベルトが骨盤をしっかりサポート、メッシュで蒸れずに快適
|
|
Ｗ生ゴム骨盤ベルト |
生ゴム強力引締め
Ｗ生ゴム骨盤ベルト ２１４０円
天然生ゴムならではの、優れた伸縮性と特殊裁断で、腰をがっちりサポート
遠赤指圧球と天然生ゴムの組み合わせが骨盤
しっかり支え腰痛を緩和
ダブル効果で腰痛を和らげる
|
腰椎コルセット |
二重ベルトがサポート
腰椎コルセット ２５５０円
二重のベルトが腰椎をしっかりサポート、機能を重視したベーシックタイプ
２本のソフトプラスチックボーンが腰椎をしっかりサポート
腰部分はむれにくいメッシュ生地で通気性抜群
|
|
トカクニベルト |
お腹も一緒に
トカクニベルト ５４００円(送料無料）
サイズは３Ｌのみ
３Ｌ（ウエスト９１〜９６ｃｍ）
ぽっこりお腹に、NEWトカクニベルト
サウナ・引き締め・ガード、３つの効果で集中的にウエストを絞る
|
| ご質問・お問合せ・ご注文は、お電話でも承ります： ０７２−８１１−５１７０ |
| ＜ご注文方法＞ |
ご注文は、電話・ファックスでも承ります。
| 電 話 ０７２-８１１-５１７０ |
| ファックス ０７２-８１１-５１７５ |
|
ファックス注文用紙
 
メモ用紙に品名・住所・氏名・電話番号を記入し
ファックスしていただいても結構です。 |
| ＜送料・お支払い方法＞ |
送料（日本全国共通・含む北海道・沖縄・離島）
お買上金額合計 ４５００円以上・・・送料無料
４５００円未満・・・５５０円 |
お支払い方法
安心の料金後払い。
商品と到着後に、郵便局・銀行でお支払いください。
（振込手数料はお客様でご負担ください。）
代金引換もご利用いただけます。（代引き手数料無料） |
| ＜商品発送＞ |
商品発送
８０％の商品は３日以内に発送しています。 |
宅配業者
ヤマト運輸・佐川急便・日本郵便 |
| ＜安心のお約束＞ |
サイズ交換・商品返品
万一、不良品やサイズが合わない場合はすぐに交換
いたします。（使用済み商品にも対応いたします。）
商品返品時の送料は、お客様ご負担でお願いいたします。 |
＜連絡先＞
（有）シーイーエス はつらつライフ事業部
〒572-0814 大阪府寝屋川市堀溝２−４−３−３０４
Tel：.072-811-5170 Fax：.072-811-5175
担当：角野（かどの）俊三
メール |
トップページ ｜ サイトマップ ｜ 健康情報 ｜ 商品一覧 ｜ お問い合せ
有限会社
シーイーエス はつらつライフ事業部
〒572-0814 大阪府寝屋川市堀溝２−４−３−３０４ Tel. 072-811-5170 Fax. 072-811-5175
|
電話注文：０７２-８１１-５１７０
