エネルギー代謝を上げるには、大きな筋肉を動かすと効果的です。
お腹回りを取り巻く腹横筋（ふくおうきん）と、腰椎から大腿骨にいたる大腰筋を同時に鍛える体操。
姿勢や腰痛の改善にも有効です。
大腰筋と腹横筋を同時に鍛える、足踏み運動 |
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両腕のひじを曲げ、足を肩幅に開く。
息を吐きながら左ひざを胸の方に引き寄せる。
同時に、体をひねって右ひじを左ひざにつける。
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同様に、右ひざも。
１回１秒間のペースで。
交互に３０〜５０回繰り返す。
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片足を上げた時にふらついてしまう場合は、これらの筋肉が衰えている証拠。
最初は回数は少なくてもバランスをうまくとりながら、しっかりと足を上げる練習をする。
| 骨盤矯正・ベルトタイプ |
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変形ベルトで骨盤引締め
メッシュV型ダブル骨盤ベルト ４１００円
骨盤のゆがみが下半身太りの原因
ボディラインにフィットするＶ型設計
２種類の変形ベルトが骨盤をしっかりサポート、メッシュで蒸れずに快適
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Ｗ生ゴム骨盤ベルト |
生ゴム強力引締め
Ｗ生ゴム骨盤ベルト ２１４０円
天然生ゴムならではの、優れた伸縮性と特殊裁断で、腰をがっちりサポート
遠赤指圧球と天然生ゴムの組み合わせが骨盤
しっかり支え腰痛を緩和
ダブル効果で腰痛を和らげる
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腰椎コルセット |
二重ベルトがサポート
腰椎コルセット ２５５０円
二重のベルトが腰椎をしっかりサポート、機能を重視したベーシックタイプ
２本のソフトプラスチックボーンが腰椎をしっかりサポート
腰部分はむれにくいメッシュ生地で通気性抜群
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トカクニベルト |
お腹も一緒に
トカクニベルト ５４００円(送料無料）
サイズは３Ｌのみ
３Ｌ（ウエスト９１〜９６ｃｍ）
ぽっこりお腹に、NEWトカクニベルト
サウナ・引き締め・ガード、３つの効果で集中的にウエストを絞る
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