腰の構造
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腰の骨（腰椎）は背骨（脊柱）の一部です。
脊柱は２４個の椎骨という骨と仙骨、尾骨が積み重なってできています。
椎骨と椎骨の間には椎間板と椎間関節があります。
椎間板がクッションのような役目をしています。
また、腰椎を支えているのが靭帯と筋肉です。
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腰痛の特徴
「腰痛」とは病気の名前ではなく、腰部を主とした痛みやはりなどの症状の総称で、さまざまなものがあります。
突然に強い痛みが起こる急性腰痛（ぎっくり腰）や、痛みがでてから３ヶ月以上続く慢性腰痛があります。
また、下肢（お尻から太もも、脚）のしびれや痛みを伴う時もあります。
腰痛の原因
腰痛の原因にはさまざまなものがあり、自然に良くなることもあります。
しかし時に重大な病気が隠れている場合があります。
腰痛で困っておられたら整形外科を受診してください。
・急性腰痛症
突然に強い痛みが起こりますが、数日で痛みが和らぎはじめ、１ヶ月以内に回復します。
原因として、椎間関節や靭帯などのトラブルが考えられますが、調べても明らかな異常が見つかりません。
稀に他の病気が隠れているので、初めてや、いつものと違う痛みの場合は、医師を受診しましょう。
・腰椎椎間板ヘルニア
椎間板が痛んで一部が外に飛び出した状態です。
神経を圧迫するため、脚の痛みやしびれが起こることがあります。
・腰部脊柱管狭窄症
腰椎の脊柱管という部分が狭くなり、神経が圧迫される状態です。
間欠歩行（歩いている途中で脚に痛みやしびれが出て歩けなくなり、前かがみで休むと再び歩ける）という症状がでます。
加齢などで変形した椎間板や脊椎、肥厚した靭帯によって狭窄が生じます。
・変形性脊椎症
加齢によって脊椎の変形が起こった状態です。
・骨粗鬆症
骨がもろくなって骨折しやすくなった状態です。
椎体に圧迫骨折が起こると、強い腰痛がでることがあります。
・腰椎分離症
主に成長期におこります。
腰痛が生じて３ヶ月以上続くと、慢性腰痛といわれます。
慢性腰痛にはこのような疾患以外に、原因がはっきりしないことも多く、精神的なストレスなどが絡んでいることもあります。
腰痛は腰椎の病気以外に、尿管結石など泌尿器の疾患、婦人科疾患、胆のう炎などの消化器疾患、また癌や大動脈瘤などの
命にかかわる疾患でも起こります。
腰痛がある時は、必ず一度は受診して、病気の有無や原因を調べましょう。
予防と治療
日常生活
腰に負担がかからないように、日ごろの姿勢や動作に気をつけましょう。
・重たい物を持ち上げる時
膝を曲げて腰を落とし、荷物に体を近づけて持ち上げましょう。
一度に運ばず、小分けにしましょう。
・運動には、腰痛を予防する効果があります。
ストレッチやウォーキングがおすすめです。
・精神的なストレスもできるだけためないようにすることも大事です。
治療
消炎鎮痛薬（湿布薬、飲み薬）、ブロック注射、コルセットの使用、理学療法、そして手術治療があります。
腰痛の原因を病態にあわせての具体的な治療は、医師と相談しましょう。
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腰の痛みは腰痛体操で治す
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腰周りの３ヶ所のの筋肉を鍛える、１２種類の腰痛体操
1：体幹、下肢の筋肉を柔軟にする体操。
2：骨盤の傾きを減らし、腰椎のそりを減らす体操
3：腹筋、背筋の力を強くする体操 |
腰痛ベルト
コルセットタイプとベルトタイプがあります
＜がっちり固定は、コルセットタイプ＞ ・ ＜動きやすさ重視は、ベルトタイプ＞
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ゲルマニウムＷコルセット |
＜コルセットタイプ＞
ゲルマニウムＷコルセット ７３４０円（送料無料）
ゲルマニウム加工をしたフィット感抜群の本格派サポーター
ゲルマニウムと優れた機能性を兼ね備えたコルセットです。
二重のベルトが、脊椎と腰椎を効率良よく締め、しっかりガードします。
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＜コルセットタイプ＞
ハードタイプ・腰椎コルセット ４３００円
５つの機能でがっちり固定サポート
腰に大きな負担がかかる方に…
２本の幅広コイルボーンが縦、横方向にも、がっちり腰をサポート
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＜コルセットタイプ＞
ソフトタイプ・腰椎コルセット ３２２０円
３つの機能でしっかりサポート
立ち仕事の多い方に、ソフトタイプで使いやすい
Ｗ固定ゴムベルトが、しっかりと腰を引き締めます
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＜コルセットタイプ＞
腰椎コルセット ２５５０円
二重のベルトが腰椎をしっかりサポート、機能を重視したベーシックタイプ
２本のソフトプラスチックボーンが腰椎をしっかりサポート
腰部分はむれにくいメッシュ生地で通気性抜群
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＜ベルトタイプ＞
バックレスキューベルト ７３４０円（送料無料）
腰に不安のある方に、腰の変化に対応する
腰部を面で支えます
内臓式補助ベルトで洋服やズボンの邪魔になりません
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＜ベルトタイプ＞
メッシュV型ダブル骨盤ベルト ４１００円
骨盤のゆがみが下半身太りの原因です
ボディラインにフィットするＶ型設計
２種類の変形ベルトが骨盤をしっかりサポート、メッシュで蒸れずに快適
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Ｗ生ゴム骨盤ベルト |
＜ベルトタイプ＞
Ｗ生ゴム骨盤ベルト ２１４０円
天然生ゴムならではの、優れた伸縮性と特殊裁断で、腰をがっちりサポート
遠赤指圧球と天然生ゴムの組み合わせが骨盤
しっかり支え腰痛を緩和
ダブル効果で腰痛を和らげます
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＜ベルトタイプ＞
チタン腰ベルト ３０６５円
スポーツ界でも注目のチタン、
純度９９％以上の金属チタンを熱圧着加工
プラスチック板が、腰を支え、姿勢を保ちます。
消臭性、制菌性、吸水・速乾性の３つの快適がひとつになった
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温熱療法
ホット・クールパッド・Lサイズ １７３０円
大判サイズなので、腰全体に使えます。 温・冷、２WAYタイプのパッド。
電子レンジで温めて乗せるだけで腰や足を温めます。
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