体重７０ｋｇの人は立つだけで、腰に１００ｋｇの力が、かかってきます。
軽くおじぎをすると１５０ｋｇ、イスに座っておじぎをすると１８０ｋｇにもなります。
| ＜腰の痛みのサイン＞ |
| ＜症 状＞ |
＜原 因＞ |
| ・台所で洗い物をしていると腰がはる |
腰の筋肉に負担 |
| ・長時間の運転で腰がだるくなる |
腰の筋肉に負担 |
| ・重い荷物を持つと腰に負担がかかる |
腰の筋肉の酷使 |
| ・イスに座っていると腰が痛くなる |
腰の筋肉の衰え（加齢や運動不足） |
前かがみや同じ姿勢を続けていると腰への負担が増します。
腰の痛みの原因を知り、早めに対処することが大切です。
＜腰の痛みに、４つの対処法＞
（１）固めの布団で寝る
柔らかすぎる寝具は体が沈んだ状態になりがちです。
したがって自然な姿勢を崩す結果になり腰の痛みの原因にもなります。
固めの敷布団のほうが体の沈み込みが少なく、腰の痛みが気になる人にはお勧めです。
（２）健康エクササイズ（軽い運動）
空気イストレーニング（毎日１０回〜３０回）
（イスの無いところで、イスに座るような格好をする）
腰を中心に体のバランスを保つトレーニング |
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１．ひざをやや曲げて立つ
ひざは伸ばしきらず、やや曲げて立ちます。
両脚を肩幅よりやや広めに開いて立つ。
両手はバランスをとるため前に出します。
２．ゆっくりと腰を下ろす
ゆっくりとイスに座るように腰を下ろします。
腰を下げる高さは、自分の限界までを目安に。
ゆっくりと１の体勢に戻ります。 |
（３）バランスのとれた食事
腰の痛みにビタミンＢ群
パソコン作業や車の運転など、日常生活の中には腰の痛みの原因になる前傾姿勢が意外と多いです。
疲労物質がたまるのを防ぐビタミンＢ１、神経の働きに必要なビタミンＢ６、末梢神経の修復に関与する
ビタミンＢ１２をしっかり摂りましょう。
元気食材（例：ビタミンＢ群を多く含む食材）
・モロヘイヤ
モロヘイヤのルーツは、古代エジプト時代にまでさかのぼります。
当時からほとんどの農家で栽培されていました。 ビタミンＢ群を豊富に含む食材です。
・玄米の炊き込みご飯
にんじん、ごぼう、れんこん・・・根野菜と一緒に玄米をおいしく食べましょう。
ビタミンＢ群が効果的に摂れます。
（４）医薬品など
食事だけでは充分にビタミンＢ群を摂れない方は、市販のビタミン剤も併用します。
最初はマルチビタミンやビタミンＢコンプレックスと表示しているものが無難です。
ビタミンＢは水溶性ですから摂りすぎても排泄されるので安心です。
湿布薬や消炎剤などを使って腰の痛みに部分的に対処するのも効果的です。
整骨院に行く人の半分は「腰の痛み」だと言われています
パソコンや車の運転で、イスに座っている時間の長い方は特に注意してください。
イスに座るのは腰をいじめているのです。
腰の痛みは毎日の習慣でコントロールしましょう。
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腰の痛みは腰痛体操で治す
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腰周りの３ヶ所のの筋肉を鍛える、１２種類の腰痛体操
1：体幹、下肢の筋肉を柔軟にする体操。
2：骨盤の傾きを減らし、腰椎のそりを減らす体操
3：腹筋、背筋の力を強くする体操 |
腰痛ベルト
コルセットタイプとベルトタイプがあります
＜がっちり固定は、コルセットタイプ＞ ・ ＜動きやすさ重視は、ベルトタイプ＞
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ゲルマニウムＷコルセット |
＜コルセットタイプ＞
ゲルマニウムＷコルセット ７３４０円（送料無料）
ゲルマニウム加工をしたフィット感抜群の本格派サポーター
ゲルマニウムと優れた機能性を兼ね備えたコルセットです。
二重のベルトが、脊椎と腰椎を効率良よく締め、しっかりガードします。
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＜コルセットタイプ＞
ハードタイプ・腰椎コルセット ４３００円
５つの機能でがっちり固定サポート
腰に大きな負担がかかる方に…
２本の幅広コイルボーンが縦、横方向にも、がっちり腰をサポート
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＜コルセットタイプ＞
ソフトタイプ・腰椎コルセット ３２２０円
３つの機能でしっかりサポート
立ち仕事の多い方に、ソフトタイプで使いやすい
Ｗ固定ゴムベルトが、しっかりと腰を引き締めます
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＜コルセットタイプ＞
腰椎コルセット ２５５０円
二重のベルトが腰椎をしっかりサポート、機能を重視したベーシックタイプ
２本のソフトプラスチックボーンが腰椎をしっかりサポート
腰部分はむれにくいメッシュ生地で通気性抜群
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＜ベルトタイプ＞
バックレスキューベルト ７３４０円（送料無料）
腰に不安のある方に、腰の変化に対応する
腰部を面で支えます
内臓式補助ベルトで洋服やズボンの邪魔になりません
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＜ベルトタイプ＞
メッシュV型ダブル骨盤ベルト ４１００円
骨盤のゆがみが下半身太りの原因です
ボディラインにフィットするＶ型設計
２種類の変形ベルトが骨盤をしっかりサポート、メッシュで蒸れずに快適
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Ｗ生ゴム骨盤ベルト |
＜ベルトタイプ＞
Ｗ生ゴム骨盤ベルト ２１４０円
天然生ゴムならではの、優れた伸縮性と特殊裁断で、腰をがっちりサポート
遠赤指圧球と天然生ゴムの組み合わせが骨盤
しっかり支え腰痛を緩和
ダブル効果で腰痛を和らげます
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＜ベルトタイプ＞
チタン腰ベルト ３０６５円
スポーツ界でも注目のチタン、
純度９９％以上の金属チタンを熱圧着加工
プラスチック板が、腰を支え、姿勢を保ちます。
消臭性、制菌性、吸水・速乾性の３つの快適がひとつになった
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温熱療法
ホット・クールパッド・Lサイズ １７３０円
大判サイズなので、腰全体に使えます。 温・冷、２WAYタイプのパッド。
電子レンジで温めて乗せるだけで腰や足を温めます。
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| ＜ご注文方法＞ |
ご注文は、電話・ファックスでも承ります。
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ファックスしていただいても結構です。 |
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お買上金額合計 ４５００円以上・・・送料無料
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