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五十肩・四十肩の痛みの治し方は、原因を知ることから 必要な場合はすぐに病院へ
四十歳を超えたら肩の痛み(五十肩・四十肩）に注意肩関節は、動かす機会が少ないと固まって炎症を起こし痛み出しやすい。 予防のために、日ごろの「肩の運動」が役立つ。 五十肩・四十肩になってしまった場合も、治療は運動療法が中心。 四十歳を過ぎたころから、運動をすると軽い肩の痛みを感じるようになった。 年齢のせいかな、と軽く考えていたが、昨年末の大掃除のときに無理をして激痛が走った。 肩が痛くて腕が上がらない状態が１週間続いた。 やがて、痛みは楽になったが、肩の動きが悪くて、背中に腕が回らない。 こんな肩の痛みの症状を五十肩・四十肩という、中高年に多い肩のトラブルだ。 (五十肩・四十肩というのは俗称で、正しくは肩関節周囲炎といいます） 五十肩・四十肩は適切な治療を受けていれば１年ぐらいで完治する場合が多い。 しかし、五十肩・四十肩の痛みをかばいながら生活していると肩の関節が固まって動かなくなってしまうこともある。 肩関節の老化は、運動不足だと進みやすい。 五十肩・四十肩の痛みを感じたら、定期的な運動や肩のストレッチを忘れずに。
＜五十肩・四十肩の痛みについての質問①＞ 一週間前から右肩の付け根が痛く、動いてる分には気になりませんが横になって寝ると痛みが出てくるので、
＜回 答＞ 体温は夕方高く、朝低くなります。また関節では肩や膝など、表面から触って骨の触れる部分では 体温の低下は著しくなります。 五十肩・四十肩の痛みには、腋の下や肩の上にはタオル等を当て、冷えないようにしましょう。 体温の冷える朝方の肩痛が防げます。 ＜五十肩・四十肩の痛みについての質問②＞ 五十肩について調べていると、痛みがあるときは冷湿布などで冷やした方が良い、 就寝中に突然の痛みがはしる為、湿布薬を貼って眠りたいのですが、冷・温どちらが良いのでしょうか？
＜回 答＞ 五十肩の場合、初期の炎症があるうちは、できるだけ動かさずに冷やす。 炎症が治まり慢性になってきたら、温め痛く無い範囲で動かすことが大切です。
＜炎症がある場合の症状＞ 肩が痛くなってから初期の間。（通常１～２週間） 炎症が治まったら、温めて積極的に肩をうごかしてください。 就寝中の痛みは、肩関節が冷えることが原因の場合が多いです。 就寝中は体温が下がり、肩の周りには脂肪が少なく冷えやすいのです。 就寝中は痛い側の肩を上にして、タオル・肩保温サポーター等で保温し、肩が冷えないようにしてください。 使い捨てカイロ等をご使用の場合は熱くなりすぎないよう、肩サポーターの外側に貼ったほうがいいです。 お風呂上り等で、肩が温まっていて痛みが少ない時に、少しずつ肩を回したりの軽い体操をしてください。
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