腰痛にあぐらは厳禁！
腰痛にあぐらは厳禁！
あぐらは、腰をいじめています
なぜ、腰痛の人は“あぐら”をかいては、いけないのか？
お年寄りの持病のように言われていた腰痛だが、今では老若男女を問わない現代病のひとつといわれている。
その原因のひとつが洋風化した生活。
畳に正座することが減りイスに座る暮らしになったことが足腰を弱くし、その結果椎間板ヘルニアや腰痛が増えているというのだ。
腰痛になった場合、日常生活で気をつけたいのが 「あぐらをかかないこと」
あぐらをかくと弾性体でできている背骨の椎間板の内圧が高まり負担をかけてしまうからだ。
椎間板の内圧は、
「寝ているとき」がいちばん低く、つぎに「直立のとき」「正座をしているとき」「イスに腰かけているとき」「あぐらをかいているとき」の順で高くなるという。
ヒトが２本足で立つようになったのと同時に腰痛の歴史が始まったといわれているが、これを解消するためには寝ているか、さもなければ運動して足腰を鍛えるしかなさそうだ。
おおげさな運動をする必要はなく「早足で歩くこと」がもっとも手軽で効果的だという。
腰への負担の程度（下へ行くほど負担になっている）
・寝ているとき
・直立しているとき
・正座しているとき
・イスに座っているとき
・あぐらをかいているとき
畳に座る場合、腰への負担を考えると正座をするべきです。
でも、正座は長い時間はできません。
また、ひざに負担がかかるので、ひざ痛の心配のある方は正座ができません。
そんな時は、座いすを利用しましょう。
座いすを利用し足を投げ出して座ることが、腰痛・ひざ痛を防ぎます。
腰痛ベルト
コルセットタイプとベルトタイプ
＜がっちり固定は、コルセットタイプ＞
＜動きやすさ重視は、ベルトタイプ＞
＜コルセット タイプ＞ がっちり固定
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二重のベルトが、脊椎と腰椎を効率良よく締め、しっかりガード
二重のベルトが、脊椎と腰椎を効率良よく締め、しっかりガード
５つの機能でがっちり固定サポート
腰に大きな負担がかかる方に…
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＜腰の痛み・健康情報＞
